すでに花粉シーズンが到来していますね(。´Д⊂)今年は少ないという予想がありますが、それでもクシャミは出るし目は痒くなります(ノ_＜。)
薬も良いのですが、できるだけ飲みたくないという人にある食品がオススメ(^_^)
アレルギーを軽減する栄養素のある食品はネギ、ニンニク、しそ、玉ねぎ、ニラ、レンコンの６種類。その中でも特に効果のある食材はレンコンです。
レンコンに含まれるムチンやポリフェノールが抗アレルギー作用のある種類のようです。１日20~30グラムを3カ月続けると効果が出てくるようです(個人差もあります)。
ただし症状が和らぐだけで、治るというわけでは無いので注意してください。
私も毎年苦しんでいますので、出来たらチャレンジしてみようと思います(^_^;)