よくお年寄りの方が膝などの痛みを訴えておられますが、その原因としては肥満が多いのですが、その他にも運動不足があります(^_^)
なぜ運動不足がいけないのか、痛かったら動いてはいけないと勘違いされている方も多いのですが、その理由は動かないと関節の軟骨に栄養が回らないからです。ただ動かせば良いのかというとそうではなくて、特に膝の関節は体重が載って適度に圧迫されないと血液が回りません。なので、膝の痛みがあるのでじっと動かずに座ってた、または痛いから寝ていたと言うのは、関節の状態を更に悪化させてしまうので気を付けないといけません。しかし、歩きすぎも良くないので、散歩をするなら5000歩から6000歩くらいに押さえた方が良いでしょう。
膝の痛みがある人は、減量やO脚の改善も必要ですので、気になるかたは当院でご相談ください(*^^*)