日別アーカイブ: 2014年3月6日

中学からの友人が来てくれました(*^^*)マラソンランナーの平田君です。奈良マラソンでは三連覇中、先日の東京マラソンでも素晴らしいタイムを出してました(´∇｀)
で、日々の練習で張りを感じるようで、当院の様子見も兼ねて来てくれました(^^)遠いのにありがとう(^-^)/マッサージを自費で施術して、帰る時には楽になってくれたようです。
やはり良い筋肉してます(゜ロ゜)私も現役のときは良い筋肉だと言われたことも有りますが、今じゃただのオッチャンです(T_T)マラソン始めようかな？

大学時代に頑張っていたアメリカンフットボールは、ご存知のとおり激しいスポーツなので、体の小さい私はトレーニングやメンテナンスを人一倍努力したように思います。ストレッチなんかは暇さえあれば何時でもやっていましたが、それが逆効果になる場合もあるようです(T_T)
大学四年間で肉離れは最低でも年一回はしてました。なので、肉離れにならないようにと、さらにストレッチをするのですが、かえってそれがダメだったようです(*_*;
その当時はストレッチというと、じっくりゆっくり伸ばす静的ストレッチをしていたのですが、トレーニング前にそのストレッチをすると筋肉が正常に伸縮しなくなり、肉離れになりやすくなってしまうようです。
トレーニング前にはラジオ体操のような動的ストレッチをして体を温めることを重視した方が怪我の予防に良いようです。
部活動に励んでいる学生さんや、時々運動しているご年配の方でもトレーニングやメンテナンスの指導をしています(^-^)/お気軽にご相談ください！