日別アーカイブ: 2014年3月27日

このシーズンは、学生にとっては夏に向けてのトレーニング期の方が多いと思いますが、やはり走り込みをしている事が多いのでは(^_^;)？
走り込みをしているとよくなるのがシンスプリントという障害ですね(*_*)私も2回ほどなったことがありますが、痛くて全く走れなくなった記憶があります(T-T)
治療方法はストレッチとアイシング、安静、再発防止のリハビリが基本。無理して練習を続けると疲労骨折を起こすこともΣ(ノд<)
昔は木槌で叩いて治す荒治療もあったようですが、今はやらないでください(^-^)
シンスプリントの原因は腓腹筋や後脛骨筋の疲労、足のアーチの低下による後脛骨筋の過度のストレッチで起きる骨膜の炎症等があります。よくテーピングもしますが、原因の違いによって巻き方も変えます。
痛いけど何とか練習は出来るからと無理していると、なかなか治らないので、練習を休む勇気も時には必要ですよ(^o^)