最近は健康志向な方が多いので、朝食を食べる方は多いと思います(^_^)パンを食べるか、ご飯を食べるか、グラノーラにするかは自由ですが、朝に食事をする(血糖値を上げる)ことで、頭や体のエネルギーを補給するのは健康維持には大変重要です。
以前、朝御飯を食べないまま仕事をして、昼頃に血糖値を計ると50ちょっとしかありませんでした(^_^;)勿論病院の先生に怒られました。50未満になると低血糖症ですからね(>_<)まぁ、健康な人が低血糖症になることは殆んどありませんが…。
血糖値は高すぎると糖尿病のリスクが高くなりますが、低血糖は最悪の場合異常行動や意識障害を起こして危険な状態になりますので注意が必要です。
話を戻して(^_^;)朝御飯を食べないと血糖値が低いままなので、脳の機能が正常に働きにくく、勉強や運動、仕事の効率が悪くなるなど、影響が出るかも知れません(^_^;)力仕事をしていると顕著にわかります。
時間が無くても飴ちゃんを舐めたり、何かしら糖分を摂るようにしましょう(^o^)