今日は朝から腓骨筋が痛みます(T_T)患者さんに言わせると「膝の下のすねのもっと外側で…あ、そこそこ…」となる所です。原因は疲労かな？
ストレッチをしているとやはり一人では難しい。いや、私はできますが患者さんには難しいでしょうね(>_<)なので手でほぐすか、棒などを筋肉に当てて転がしたりするのがお薦めです。
因みに急な筋肉の痛みに対して揉みほぐしたりはしないように(^_^;)肉離れをしているのに揉んだら酷くなりますよ！
で、私はストレッチと自分でマッサージ。超音波、お灸、鍼もやってみようかな？AKA は自分にできないけど、他の治療法はいろいろ試せますのでやってみます(^_^;)