高校球児と喋っていて、クラブが終わったあとの食事をどうしているのか？が少し気になりました(^_^;)
その子は学校がそれほど遠くないので、自宅に帰ってから食事をとるのがクラブ終了後一時間程で、直後にはおにぎりを食べたりしているようなので問題無さそうでしたが、
私の大学生時代は酷かったなぁと思い出しました(>_<)
お金をあまり持っていなかったので、クラブで激しい練習をしたあとに、よくカップ麺を食べてました(´д｀|||)プロテインも飲んでいましたが、カップ麺の油でプロテインの吸収を押さえてしまっていたのではないだろうか？
さらに酷いときはチョコボール一箱だけとか…、良いときは近くのお店でソバ飯を食べたりもしましたが、自宅まで一時間半から二時間かかるのに、食事がこれでは強くならんよね(^_^;)チョコボールでおもちゃの缶詰貰ったほどよく買ってました(T_T)
さらに私の兄は名門のKG アメフト部でしたが、やはり帰宅に二時間以上かかり、ろくに食べずに帰宅してたら強くならないわ(>_<)
運動後の食事は二時間以内まで(^_^;)直後の食事は吸収しやすい炭水化物やバナナ等の果物、プロテイン等にしましょう！おやつやカップ麺ではあきません(>_<)