日別アーカイブ: 2016年6月18日

来週の土曜日(25日)は休診します。

次の日曜日(26日)に午前のみ振替診療しますので、ご都合の合う方はご来院ください＼(^^)／

７時なのにこの明るさ(°Д°)もうすぐ夏至！暑いけど、日が長いのは嬉しいですね(^_^)

12日の日曜日はガンバ大阪のホームスタジアムの横にあるアメフト専用スタジアム(小さいですが)で、大阪産業大学と試合でした(^_^)

相手は2部、私の母校は３部で明らかに相手が格上だったのですが勝ちました(^^)v

何故か？後輩たちも頑張って勝てたのですが、相手の人数が少なすぎるのも要因でしょう(>_<)

試合後半になると完全に足が止まってましたからね…

さて、学生アメフトは秋のシーズンがメインなので春は秋に向けてのトレーニング中心の期間になってしまいます。

昨年のリーグ戦が終わってからはとりあえず筋肉を大きくするためのトレーニングを続けます。

で、１月か２月にシーズンインをして走り込み等が始まりますが、筋トレは筋肥大を目標に行います。

９月に秋のリーグ戦が始まるので、筋肥大は５月くらいまで続行します。

春のシーズンにやたらと腕や脚が太いのに、動きが鈍いのはそれが原因ですね(^_^;)

筋肥大ができたら瞬発力をつけるトレーニングに切り替えます。

瞬発系のトレーニングはリーグ戦終了まで続けます。この間に最大筋力は落ちるので、合間を見ては筋肥大系のトレーニングをするのも良いでしょう。

春のシーズンに弱いチームが秋になると見違えるように強い場合があります。

春によく動けている選手は筋トレをサボっていることも考えられます(^_^;)

大産大は秋になると強くなるタイプでしょうね(^_^)

どのスポーツでもオフシーズンの過ごし方で１年が決まってしまうかも(°Д°)知れないですよね…