毎日暑すぎて、今年はおかしいねぇ(>_<)と患者さんと同じ会話を何度も繰り返している日々が続いています。
当院に通われている方で、熱中症で入院をしていたという方もおられます(>_<)
皆さん、水分補給はちゃんとできていますか？
お茶や水で良いのですが、アイスコーヒーばかり飲んだりしていませんか？外から帰ったらとりあえずビールなんて方も多いのでは？
ビールやアイスコーヒーが水分補給に適していない共通点は利尿作用があるからですが、ビールはアルコールを含むので血液が滞りやすく、脱水気味な時に飲むのは自殺行為です。
コーヒーはカフェインを多く含みます。
カフェインの１日の摂取目安は400?ですが、コーヒー100mlにカフェインはおよそ60?含まれます。
なので、コーヒーを飲むなら１日に３杯程度が良さそうです。
カフェインの短時間の大量摂取は頭痛やめまい、胃痙攣、嘔吐等の症状を引き起こします。
中毒になると眠れなくなったり、動悸がしたり全身に症状が及んで危険な状態になります。
例えば、仕事や勉強に追い込まれていて眠りたくないときにコーヒーを飲んで、エナジードリンクを飲んで、ついでに眠眠打破なんかを飲んでしまうと…(°Д°)最悪は死に至る可能性があります。
もともと利尿作用があり、水分補給に適さないビール・コーヒーですが、他の作用で命の危険性も出てきますので、なるべく飲み過ぎたり脱水時に摂取するのは避けましょう(^_^)
